Kabupaten Karawang, SpiritNews-Dipenghunjung tahun 2017 yang akan memasuki libur Natal dan Tahun Baru 2018, banyak para keluarga yang mengagendakan berlibur ke suatu daerah.
Namun, agar liburan berjalan lancar dan tidak terganggu, pastikan menjaga kesehatan.
Pasalnya, kesibukan melakukan berbagai kegiatan kerap membuat sebagian orang lupa akan menjaga kesehatan.
dr. Trifena Djanti, MARS memberikan beberapa tips agar anda dan keluarga tetap enerjik dan sehat selama liburan, diantaranya:
1. Konsumsi Vitamin
Untuk mencegah terpapar flu atau demam saat travelling, sebaiknya anda rutin mengkonsumsi vitamin D dan B12. Kedua vitamin tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga imun tubuh sehingga tidak mudah sakit.
2. Minum Air Putih
Air minum sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh sehingga terhindar dari resiko dehidrasi. Dengan mencukupi kebutuhan cairan maka hal ini sangat bermanfaat untuk kebugaran tubuh dan liburan akan terasa lebih menyenangkan.
3. Siapkan Obat-obatan
Jangan pernah melupakan obat-obatan. Sediakan dalam tas perlengkapan kesehatan yang sebaiknya Anda bawa. Pada dasarnya perlengkapan P3K wajib Anda bawa saat liburan.
4. Jangan Lupa Mencuci Tangan
Bakteri mudah ditemui dimana saja, termasuk di tempat yang terlihat bersih. Untuk itu pastikan Anda selalu menjaga kebersihan tangan. Pasalnya, bakteri mudah menular melalui tangan.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Ketika berada di tempat liburan sebaiknya Anda mengutamakan konsumsi makanan bergizi. Jangan sembarangan memilih jajanan karena dikhawatirkan akan membuat kondisi kesehatan Anda terganggu.
6. Istirahat yang Cukup
Jika anda mengendarai kendaraan, sehari sebelumnya diusahakan mendapat istirahat yang cukup.
“Nah, itulah beberapa hal yang sebaiknya Anda persiapkan dalam melakukan perjalanan untuk berlibur supaya kondisi tubuh tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit. Selamat natal dan tahun baru, semoga liburan Anda akan terasa menyenangkan dan berkesan,” pungkasnya.(ybs/rls)
